Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с условиями обработки cookie-файлов и пользовательских данных, необходимых для аналитики и улучшения качества работы сайта и сервиса. Запретить эти действия можно в настройках браузера.
10 практик
10 часов чистого восстановления
10 топ-мастеров
О чем этот фестиваль?
Выдохни всё, что накопилось.
Это не просто мероприятие. Это островок спокойствия среди шумного города.
Твой официальный выходной от бесконечной гонки «дом-работа-дом», от тревожных мыслей и ощущения, что жизнь проходит на автомате.
Мы собрали 10 лучших мастеров Иркутска, чтобы за один день вернуть тебя к себе настоящему.
Здесь не надо притворяться, соответствовать или куда-то бежать.
Здесь можно просто выдохнуть.
Твой официальный выходной от бесконечной гонки «дом-работа-дом», от тревожных мыслей и ощущения, что жизнь проходит на автомате.
Мы собрали 10 лучших мастеров Иркутска, чтобы за один день вернуть тебя к себе настоящему.
Здесь не надо притворяться, соответствовать или куда-то бежать.
Здесь можно просто выдохнуть.
Вам подходит «ВЫДОХ», если:
Вы никогда не пробовали медитации, телесные практики, но очень хотите попробовать что-то новое и полезное
Вы уже практик и ищете свежие инструменты, новых мастеров и «своих» людей, здесь будет новый опыт для вас.
Вы хотите найти единомышленников и тёплое окружение, где не надо объяснять, зачем вам это, близких по ценностям
Вы — мама, которая мечтает хотя бы на день выключить «режим многозадачности»
Внутри накопился ком стресса, и тело просит расслабления, нужно снять напряжение
Ваша жизнь похожа на «кофе на бегу — бесконечный скролл ленты — дом — работа — дом»
Что вы получите в результате?
После фестиваля вы уйдете не с пустыми руками, а с целым набором состояний:
• Новые инструменты, которые сможете применять сами
• Глубокий контакт с собой и чувство внутренней опоры
• Состояние умиротворения, радости и вдохновения
• Расслабленное тело без зажимов и усталости
• Восстановленную энергию (ту самую, которой вечно не хватает)
• Успокоенный ум и остановку внутреннего диалога
• Восстановленную энергию (ту самую, которой вечно не хватает)
• Успокоенный ум и остановку внутреннего диалога
Три уровня перезагрузки
Мы все предусмотрели.
Не фрагментарно, а целиком.
Не фрагментарно, а целиком.
Тело помнит всё: стрессы, недосып, напряжение. На фестивале мы мягко и бережно поможем ему расслабиться. Дыхание и мягкие телесные техники снимут блоки и вернут ощущение лёгкости.
ТЕЛО
Когда тело и ум успокаиваются, просыпается душа. Медитации, звуковой релакс и глубинные практики наполнят вас состоянием «я в порядке,
я дома, я есть».
ДУША
Мысли — это шум, который мешает слышать себя. Медитации и практики, которые помогут «разобрать завалы» в голове, справиться с тревогой и навести порядок в эмоциях.
УМ
Главное событие дня
Впервые в Сибири — большая и наимощнейшая гонг-медитация с 10 гонгами!
Это не просто медитация. Это звуковое путешествие, которое вы запомните навсегда.
10 гонгов, тибетские чаши, перкуссия — звуки проникают в каждую клетку тела, смывая напряжение, стресс и усталость. Вибрации работают глубже, чем любые слова. Это самая масштабная звуковая медитация в истории Сибири.
Не слушайте про неё — приходите прочувствовать.
10 гонгов, тибетские чаши, перкуссия — звуки проникают в каждую клетку тела, смывая напряжение, стресс и усталость. Вибрации работают глубже, чем любые слова. Это самая масштабная звуковая медитация в истории Сибири.
Не слушайте про неё — приходите прочувствовать.
Мастера и спикеры
Мы гордимся каждым нашим мастером.
Это не просто ведущие — это люди с глубиной, опытом и большой энергией, профессионалы своего дела.
Это не просто ведущие — это люди с глубиной, опытом и большой энергией, профессионалы своего дела.
- Марина Шипуновасоздатель фестиваля «Выдох», звукотерапевт, медитологПсихолог в телесно-ориентированном подходе, мастер поющих чаш международного уровня, создатель единственной студии звукового релакса в Иркутске «Звук Байкала» на Дальневосточной, преподаватель лицензированных курсов Сибири с поющими чашами и гонгом, организатор международных ретритов.
- Ксения Ветровасистемный психолог
и медитологОбучаю искусству легкой и благополучной жизни в любых обстоятельствах. Мой авторский метод - это технология управления умом и гармонизации внутреннего состояния на 4 уровнях.
Со мной всё становится легко и понятно, как бы ни было сложно прямо сейчас. - Инга Ветроваспециалист в телесно-ориентированном подходеТренер международного института практической психологии и психотерапии «Интеграция» в г. Иркутске.
Международный институт практической психологии и психотерапии «Интеграция» - это пространство для профессионального и личного развития. - Наталья Артеменкоспециалист в телесно-ориентированном подходеКуратор представительства международного института практической психологии и психотерапии «Интеграция» в Иркутске.
Мы занимаемся образованием в сфере практической психологии и управления. Мы представлены в более чем в 15 городах РФ, и осуществляем свою деятельность на основании лицензии - Лариса Хлебниковаврач, сертифицированный преподаватель хатха-йогиЙога-терапевт с медицинским образованием, мастер «поющих» тибетских чаш, лазерный рефракционный хирург высшей категории.
- Анастасия Середкинаврач, соматический психотерапевт, гипнологОснователь Института телесных практик Анастасии Середкиной. Автор метода Кинетосоматика. Опыт работы более 15 лет. Для вас проведет практику «Дыхание Дракона».
- Наталья Егереваоснователь творческого пространства «Клавиши»Автор уникальных методик, преподаватель фортепиано.
Обучение взрослых и детей игре на фортепиано, гитаре и вокалу. У нас играют все с первого урока даже если не играли никогда! - Кристина Прокопьеваавтор песен, преподаватель вокала «Клавиши»В нашем пространстве есть проект: "Музыкальное исцеление" - это возможность совершить путешествие к себе через музыку с Вашим активным участием.
- Катя Васильевахудожник, арт-терапевт интуитивной живописиИнтегрировала опыты более 14 лет в арт практику интуитивного рисования.
Для вас проведет свой творческий мастер-класс «Интуитивная живопись». Картина позволяет создать нужное вам состояние в жизни и получить ответы внутри. - Вероника Першинасвечевар, аромастилистПроведет для вас мастер-класс, где рукоделие становится тишиной. Будем делать свечи с травами из вощины, вдыхать ароматы трав. Это медитация в действии, чтобы замедлиться. Зажжем внутри себя огонек того, что по-настоящему нужно здесь и сейчас.
- Спикер-сюрприз 2мы готовим для вас несколько особенных гостей.Их имена пока остаются в секрете, но совсем скоро мы откроем их в программе фестиваля.
Следите за обновлениями — впереди интересные практики и новые знакомства. - Спикер-сюрприз 3мы готовим для вас несколько особенных гостей.Их имена пока остаются в секрете, но совсем скоро мы откроем их в программе фестиваля.
Следите за обновлениями — впереди интересные практики и новые знакомства.
Программа фестиваля
Вас ждут глубокие и бережные практики:
В завершении дня вас ждет космический ханговый концерт
Каждая практика ведётся топовым мастером.
Вы точно унесёте с собой то, что можно применить в жизни сразу.
Вы точно унесёте с собой то, что можно применить в жизни сразу.
- Практики на обретение внутренней опоры, ресурсы Рода
- Практики на возвращение контакта с собой
- Практики, чтобы справиться с тревогой
- Разные медитации
- Большая гонг-медитация
- Мягкие телесные практики
- Арт-практики
Подробное расписание фестиваля будет опубликовано в нашем Telegram-канале.
Подписывайтесь, чтобы первыми узнать программу и все обновления.
Сервис и комфорт
Мы позаботились, чтобы день прошёл легко и приятно:
- На фестивале будет работать выездное кафе- вы сможете приобрести вкусный перекус и напитки.
- Есть кулер с водой — пополняйте запас в любое время
- Уютное пространство, комфортные залы.
Стоимость билетов
Выберите свой вариант участия
Часто задаваемые вопросы
Нет. Мы всё покажем и расскажем. Все очень доступно для каждого.
Удобную одежду, сменную обувь/носки, коврик обязательно, плед, подушка (по желанию), бутылочку воды. Если коврика нет — напишите нам, поможем.
Фестиваль создан для глубокого расслабления взрослых. Лучше оставить этот день для себя.
